Cara Paling Ampuh Mencegah Penyakit Jantung

33 views

Di kesempatan kali ini saya akan memberikan tips atau cara mencegah penyakit jantung paling ampuh. Penyakit jantung dikategorikan sebagai penyakit berat karena dalam tubuh kita pusatnya adalah jantung, karena apabila detak jantung berhenti maka sudah terputus semuanya.

Penyakit jantung adalah penyakit dimana jantung tidak dapat lagi berfungsi sesuai fungsinya. Biasanya disebabkan karena ada ketidak normalan atau pun adanya kerusakan sehingga jantung tidak dapat atau memompa darah dan mengalirkannya ke seluruh tubuh dimana tubuh sangat memerlukan sekali akan darah yang kaya oksigen. Tapi disini saya akan mambahas pencegahannya sebelum penyakit itu datang menyerang.

Cara Paling Ampuh Mencegah Penyakit Jantung

Tapi sebelum anda tahu bagaimana cara pencegahannya,tidak salah kalau kita tahu ciri-ciri atau gejala-gejala orang yang mengidap penyakit mematikan ini :

  • Gampang lelah
  • Sering pusing bahkan sampai pingsan
  • Sesak nafas
  • Jantung sering sekali berdebar-debar
  • Nyeri pada bagian dada sehingga menyebabkan sesak
  • Gangguan pada pencernaan

Nah, jika semua ciri-ciri diatas sudah dialami tentunya ini sangat berbahaya sekali dan harus segera ditindaklanjut sebelum terjadi keparahan yang sangat fatal karena penyakit ini banyak merenggut nyawa orang di dunia, oleh karena itu penting bagi kita untuk mengetahui cara mencegah penyakit jantung yang paling ampuh. Dan berikut adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan :

1. Tidak Mengkonsumsi Minuman Alkohol

Meminum minuman beralkohol sangat mempunyai potensi tinggi untuk mengganggu kesehatan jantung kita karena apabila alkohol sudah masuk ke dalam tubuh maka timbulah kerusakan-kerusakan yang akan menjadikan fungsi organ tubuh kita tidak berfungsi dan apabila dikonsumsi secara berlebihan dan terus menerus jangan berharap akan hidup lama.

2. Hindari Merokok

Rokok dan minum alkohol sama bahayanya karena mempunyai resiko yang sangat tinggi, apalagi rokok. Karena rokok adalah faktor yang sangat berpengaruh sekali terhadap penyakit jantung ini selain jantung juga akan menyerang paru-paru. Asap rokok sangat merusak dan dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah. Nah bagi yang sering sekali dan sangat ketergantungan dengan barang yang satu ini sebaiknya anda berhentilah jika anda memang menyayangi jantung anda.

3. Mengkonsumsi Sayur dan Buah

Sayuran dan buah-buahan memang kaya sekali akan manfaat dan khasiatnya pun sangat tidak diragukan lagi termasuk untuk pencegahan penyakit jantung ini. Buah-buahan yang kaya akan vitamin C sangat bagus sekali untuk pemulihan atau mencegah datangnya penyakit jantung ini yaitu contohnya perbanyak mengkonsumsi buah strawberry atau buah nanas karena 2 buah ini terbukti dapat menstimulir radikal bebas, sedangkan sayuran yaitu bayam yang terbukti memiliki kandungan yang kaya akan nitrat yang bisa memulihkan atau meningkatkan fungsi jantung normal kembali.

4. Olahraga Secara Teratur

Olahraga selain menyegarkan ternyata juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda karena dengan berolahraga setidaknya kita sudah mencegah terjadinya penyakit mematikan ini dan apabila anda tidak suka berolahraga anda bisa lari pagi selama 30 menit setiap harinya.

Demikian pembahasan mengenai cara mencegah penyakit jantung yang paling ampuh, cukup gampang sekali bukan? jadi mulai sekarang sayangi jantung anda sebelum jantung anda bermasalah. Semoga bermanfaat!